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骑行误区让你越骑越慢，越骑越累

发布日期：2024-12-22

自行车几乎每个人都会骑，但是很多人在骑自行车时还存在很多的误区，如果不了解这些误区，将会让你越骑越慢，越骑越累。 误区一、骑行的姿势 错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。 误区二、蹬踏的动作 一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，...